Chia puding eperrel

🍰 Chia puding eperrel – Kókusztejes chia mag puding friss eperrel | NoCukor cukormentes receptgyűjtő

Tápérték 1 pohárra (kb. 205 g): 192 kcal · 15,3 g szénhidrát · 6,7 g cukor · 3,9 g fehérje. 100 grammra: 94 kcal · 7,5 g szénhidrát · 3,3 g cukor · 1,9 g fehérje. Becsült értékek, tápérték-táblák alapján.

Hozzávalók

• 500 ml kókusztej vagy 1,5% tej
• 2 ek kókuszreszelék (púpos)
• 56 g chia mag
• 10 ak Yummy Sweet Gold Joy édesítőszer
• 220 g eper vagy más friss gyümölcs

Elkészítés

1. Hozzávalókat tálba öntjük, jól összekeverjük.
2. 5-6 órát (vagy egy éjszakát) hűtőbe tesszük, hogy a chia mag megduzzadjon.
3. 4 pohárba egyenletesen elosztjuk a puding felét.
4. Rétegezzük a vékony szamócaszeleteket, lezárjuk a maradék pudinggal.
5. Tejszínhabbal és szamócával díszítjük.

Tipp

A chia pudingot Jutka 5–6 órát pihentette, de azt is megjegyezte, hogy akár egész éjszakára a hűtőben maradhat. Régi típusú fagyispoharakban tálalta, rétegezve az eperrel.

Szerző: Arany Jutka receptje

Ezt a receptet átválthatod arra az édesítőre, amit használsz — az átszámolás automatikus. Elmentheted a saját gyűjteményedbe, és átalakíthatod a saját ízlésedre, diétádra: a hozzávalók átírhatók, a recept kalória- és szénhidrátértéke újraszámolódik. Saját receptet fotóból is rögzíthetsz, kész tápértékkel.

Nyisd meg a cukormentes receptgyűjtőben →